結束對FB的上癮症

大家好 ! 最近我閒下來了但我在Facebook和其他網站上花了很多時間。

也許你會覺得這又不是壞事，但是花太多時間在滑手機上如果沒有太大意義為什麼要浪費時間? 是我? 頓悟? 好吧! 原因是這樣!

平均每個人每天在Facebook上花費近58分鐘，在YouTube上每天花費45分鐘，如果我們向其他平台添加1小時，那麼您接下來的65年將花費64800小時，相當於7 -8年你的生命。

想像一下，您的生活7-8年停留在某個人生階段而毫無進展，這根本不會讓您感到幸福，也不會使您的生活有意義。好吧! 我有一段時間這樣糜爛，因為我照顧癌症的家人讓我過得非常沮喪。(也許以後有機會再談)

我並不是在談論所有在社交媒體平台上做生意的人。

我說的是普通人...的生活，只是將時間花在Facebook或任何其他社交媒體平台上的用戶。如果您正在利用FB學習某些東西，那就太好了，但是如果您只是花時間在上面閒逛，那麼請考慮一下在Facebook和社交媒體平台上生活7至8年的情況。

​聽說過僅需10000小時即可精通某些技能對嗎? 但您將花費近64800個小時來滑手機，這將使您走上浪費生命的道路。

我花了三年的時間才明白這一點。

最後，我想出了擺脫社交媒體成癮或使其成為您高效的平台的想法。

1：應用在未來會讓自己成長的目標

觀看自我發展的視頻，如如何更好地與他人交流，會更有用。如何使自己具有超凡魅力的個性？如何激勵自己學習？有很多這樣的視頻。相信我，這是值得的。

2：將社交媒體用於特定目的

僅在必要時使用它。例如：如果您要打開youtube觀看您想念的一部視頻或您想了解的某件事，不要在螢幕滑出你想要看的視頻。有可能您將會因為AI推薦內容而看了一整天。因此，僅將其用於特定目的。

3：更改廣告偏好 更改您在Facebook，ingram和其他社交媒體平台上的廣告偏好設置，從頁面中刪除所有添加項，都將使其上癮程度降低。

您將逐漸停止看到自己喜歡的東西以及他們想要展示給您的東西。

我知道我曾經做過的事情，當我在屏幕上彈出類似彈出窗口的廣告時，我常常單擊它，然後查看其中的內容是否有用。但是相信我，這可以幫助我擺脫那些不必要的Facebook廣告。

4：取消訂閱

有時，我們按讚加入了太多，取消訂閱然後精簡任何Facebook頁面或youtube頻道以及其他平台上的內容。(呵呵...這很難斷捨離)

例如，訂閱和加入可以增加價值的學習頻道，傾聽一些激勵人心的演講者，這將為激發您的靈感，然後試著創作一些您自己的東西...例如心得寫作、編輯音樂影片，這絕對會不一樣! 因為聽跟看的媒體並不能轉換為自己的經驗對嗎?

5：在社交媒體上觀看教育視頻

如果您正處於職業生涯的頂峰時期，最好還是學習一些東西。

這就是為什麼像youtube，google等平台。將幫助您獲得大量想要學習的知識。不要通過觀看隨機視頻和閱讀隨機文章來花費大部分時間(我說的是像FB推播的東西)，這毫無用處。請這樣將重要網頁加入!

6：冥想 這是我最喜歡的部分。我喜歡在夜深人靜的時候跟自己對話，一問一答的方式問自己的真實目的，最終您自己將會認清自己的實像。

這是我自己的經驗。我也許不能改變人們對世界的看法。但我會克服自己的成癮。
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