結束對FB的上癮症

大家好 ! 最近我閒下來了但我在Facebook和其他網站上花了很多時間。

也許你會覺得這又不是壞事,但是花太多時間在滑手機上如果沒有太大意義為什麼要浪費時間? 是我? 頓悟? 好吧! 原因是這樣!

平均每個人每天在Facebook上花費近58分鐘,在YouTube上每天花費45分鐘,如果我們向其他平台添加1小時,那麼您接下來的65年將花費64800小時,相當於7 -8年你的生命。

想像一下,您的生活7-8年停留在某個人生階段而毫無進展,這根本不會讓您感到幸福,也不會使您的生活有意義。好吧! 我有一段時間這樣糜爛,因為我照顧癌症的家人讓我過得非常沮喪。(也許以後有機會再談)

我並不是在談論所有在社交媒體平台上做生意的人。

我說的是普通人...的生活,只是將時間花在Facebook或任何其他社交媒體平台上的用戶。如果您正在利用FB學習某些東西,那就太好了,但是如果您只是花時間在上面閒逛,那麼請考慮一下在Facebook和社交媒體平台上生活7至8年的情況。

​聽說過僅需10000小時即可精通某些技能對嗎? 但您將花費近64800個小時來滑手機,這將使您走上浪費生命的道路。

我花了三年的時間才明白這一點。

最後,我想出了擺脫社交媒體成癮或使其成為您高效的平台的想法。

1:應用在未來會讓自己成長的目標

觀看自我發展的視頻,如如何更好地與他人交流,會更有用。如何使自己具有超凡魅力的個性?如何激勵自己學習?有很多這樣的視頻。相信我,這是值得的。

2:將社交媒體用於特定目的

僅在必要時使用它。例如:如果您要打開youtube觀看您想念的一部視頻或您想了解的某件事,不要在螢幕滑出你想要看的視頻。有可能您將會因為AI推薦內容而看了一整天。因此,僅將其用於特定目的。

3:更改廣告偏好 更改您在Facebook,ingram和其他社交媒體平台上的廣告偏好設置,從頁面中刪除所有添加項,都將使其上癮程度降低。

您將逐漸停止看到自己喜歡的東西以及他們想要展示給您的東西。

我知道我曾經做過的事情,當我在屏幕上彈出類似彈出窗口的廣告時,我常常單擊它,然後查看其中的內容是否有用。但是相信我,這可以幫助我擺脫那些不必要的Facebook廣告。

4:取消訂閱

有時,我們按讚加入了太多,取消訂閱然後精簡任何Facebook頁面或youtube頻道以及其他平台上的內容。(呵呵...這很難斷捨離)

例如,訂閱和加入可以增加價值的學習頻道,傾聽一些激勵人心的演講者,這將為激發您的靈感,然後試著創作一些您自己的東西...例如心得寫作、編輯音樂影片,這絕對會不一樣! 因為聽跟看的媒體並不能轉換為自己的經驗對嗎?

5:在社交媒體上觀看教育視頻

如果您正處於職業生涯的頂峰時期,最好還是學習一些東西。

這就是為什麼像youtube,google等平台。將幫助您獲得大量想要學習的知識。不要通過觀看隨機視頻和閱讀隨機文章來花費大部分時間(我說的是像FB推播的東西),這毫無用處。請這樣將重要網頁加入!

6:冥想 這是我最喜歡的部分。我喜歡在夜深人靜的時候跟自己對話,一問一答的方式問自己的真實目的,最終您自己將會認清自己的實像。

這是我自己的經驗。我也許不能改變人們對世界的看法。但我會克服自己的成癮。
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